A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada para ajudar adultos a lidar com problemas emocionais e comportamentais. Nessa modalidade de terapia, são aplicadas diversas técnicas, incluindo aquelas que visam o relaxamento e o mindfulness. Essas práticas têm...
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A Importância da Higiene do Sono para a Saúde Mental
Você sabia que uma boa noite de sono é fundamental para a sua saúde mental? A higiene do sono desempenha um papel crucial em nossa saúde emocional e bem-estar geral. Quando negligenciamos o sono, podemos experimentar alterações no humor, ansiedade...