Respeito à individualidade nas relações cotidianas
Técnicas de Relaxamento e Mindfulness na Terapia Cognitivo-Comportamental
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada para ajudar adultos a lidar com problemas emocionais e comportamentais. Nessa modalidade de terapia, são aplicadas diversas técnicas, incluindo aquelas que visam o relaxamento e o mindfulness. Essas práticas têm...
Higiene do Sono e Saúde Mental: Como Melhorar Seu Bem-Estar
A higiene do sono desempenha um papel crucial em nossa saúde emocional e no bem-estar geral. Quando negligenciamos o sono, acabamos enfrentando consequências negativas; por exemplo, alterações no humor, ansiedade e até mesmo dificuldades de concentração. Portanto, se o objetivo...